Como acelerar o metabolismo – Nesse post falo sobre algumas dicas para acelerar o metabolismo. Falo sobre alguns alimentos que ajudam no emagrecimento.
Alimentos termogênicos e fibras ativam reações químicas importantes para a perda de peso
O metabolismo lento é um fator que leva a maioria das mulheres ao aumento de peso. Na fase da adolescência as funções metabólicas costumam ser mais aceleradas e pode-se comer a vontade e ainda ter aquele abdome sequinho. O grande problema ocorre geralmente a partir dos 30 anos quando o metabolismo fica mais lento e aumentam as chances de acúmulo de gordura principalmente entre as mulheres, pois possuem maior tecido gorduroso.
como acelerar o metabolismo
Vamos conhecer as melhores opções para acelerar o metabolismo e estimular a perda de peso. Lembrando de que a prática de exercícios é complementar para os resultados positivos.
Acrescente pitadas de pimenta no cardápio
A pimenta é capaz de aumentar até 15% do metabolismo quando consumida pelo menos três gramas ao dia. O alimento é responsável por aumentar a temperatura do corpo e ativar as funções do metabolismo. Para quem deseja emagrecer a pimenta é uma excelente alternativa.
Acrescente pitadas de pimenta no cardápio
A pimenta é capaz de aumentar até 15% do metabolismo quando consumida pelo menos três gramas ao dia. O alimento é responsável por aumentar a temperatura do corpo e ativar as funções do metabolismo. Para quem deseja emagrecer a pimenta é uma excelente alternativa.
O chá verde é aliado número um de quem possui o propósito de emagrecer. Fonte de energia ajuda na concentração das tarefas diárias e estimula o trabalho do metabolismo. Com alta quantia de antioxidantes e termogênicos o chá verde pode ser consumido diariamente, apenas evite exageros para não irritar o estômago, pois possui alta concentração de cafeína.
Ômega-3
Os peixes são fundamentais para uma dieta saudável e altamente digestivos quando o tema é acelerar o metabolismo. Sardinha, salmão, atum e outros são responsáveis por aumentar o metabolismo basal (reação química) diminuindo a retenção de líquidos.
Consuma mais fibras
As fibras são aliadas importantes para as funções do metabolismo e principalmente estímulo ao intestino. As fibras contribuem para o metabolismo, pois auxiliam diretamente na absorção dos nutrientes acelerando os processos químicos no organismo responsável pela digestão. Aposte no consumo de folhas verde-escuras, frutas e aveia.
Beba muita água!
A água não pode faltar principalmente entre as pessoas que possui o metabolismo lento. Beber no mínimo dois litros de água ao dia é primordial para eliminar as toxinas retidas no organismo e ativar as funções dos intestinos. A água gelada ajuda ainda mais a acelerar o metabolismo, pois incentiva esforço do corpo para adequá-la a temperatura normal do organismo.
Espero que gostem, comentem aqui embaixo, me segue nas redes sociais.
Like this:
Like Loading...
Related
