ALIMENTOS QUE COMBATEM A CELULITE – Nesse post mostro alimentos que combatem a celulite. Falo um pouco de cada um que auxilia para esse grande pesadelo.
Hábitos saudáveis e o consumo dos nutrientes certos estimulam a circulação do sangue e dificultam a formação da celulite
Toda mulher sonha em livra-se das indesejadas celulites. Mas o que nem todas sabem é de que alguns alimentos ajudam a amenizar esses sintomas. Além de diminuir no consumo de gorduras, praticar exercícios e manter uma alimentação saudável há alguns alimentos potentes no combate às inflamações das células fator responsável pela formação da celulite.
ALIMENTOS QUE COMBATEM A CELULITE
De acordo com especialistas em nutrição vale apostar no consumo de fontes desintoxicantes para estimular a circulação sanguínea e amenizar o inchaço decorrente do acúmulo de líquidos pelo organismo. Vamos saber mais sobre os alimentos que agem no combate às indesejadas celulites:
Alho-poró, cebola e aspargos
O silício é um mineral de extrema importância para produção de colágeno no organismo, promovendo a firmeza e elasticidade da pele. Os alimentos citados devem ser inseridos no cardápio no preparo de sopas e saladas. Ao consumir opte pelo preparo a vapor para preservar as propriedades dos nutrientes.
Gengibre
O gengibre já faz parte da dieta de muitas pessoas que desejam perder peso e não é a toa que também está incluso no combate à celulite. Além de ajudar a acelerar o metabolismo a raiz possui forte ação antioxidante e anti-inflamatória, dois fatores essenciais para evitar a causa da celulite. O gengibre pode ser inserido de diversas formas na dieta, no preparo de sucos, vitaminas ou no acompanhamento de saladas e peixes.
Abacaxi, melão e melancia
Essas frutas não podem faltar na dieta das mulheres. As três opções auxiliam na redução dos líquidos graças a forte ação diurética. A melancia deve ser consumida em dias alternados devido ao índice mais elevado de açúcar.
Chá verde
Outra opção muito citada quando o tema é perda de peso e também presente quando tratamos da celulite. O chá verde além de acelerar as funções do metabolismo é potente em sua ação anti-inflamatória. Beba pelo menos uma xícara de chá verde ao dia pela manhã, pois no período da noite pode atrapalhar o sono, pois possui cafeína. Não abuse do consumo, o que pode causar irritação no estômago.
Vitamina C e antioxidantes
Acerola, laranja, limão e tangerina são boas fontes de vitamina C e antioxidantes protetores dos vasos sanguíneos. Estas vitaminas são aliadas da circulação sanguínea e no combate às inflamações causadoras da celulite. Aposte nos sucos dessas frutas e tempere suas saladas diariamente com o limão.
Folhas verde-escuras para desintoxicar
Toda boa receita desintoxicante possui as folhas verde-escuras, não é mesmo? Os nutrientes encontrados na couve, rúcula, espinafre, entre outros, são ricos em clorofila que além de desintoxicar contribui para circulação sanguínea.
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